bonjour et aurevoir!!!!

Idem, les faux-rhumer sont toujours là!
La routine de mon côté, boulot, muscu, guitare )

Manu Livertout a écrit:

c'est clair, on veut des photos !
sinon je pensais éliminer quelques rubriques du forum qui ne servent pas a grand chose et qui embrouillent ceux qui veulent s'inscrire qui se sentent perdus avec tant de sujets

Des photos? Okay je mettrai quelques photos... Va falloir que jfasse un choix, il doit y en avoir 400, haha. Un vrai paparazzi!
Sinon wé c'est vrai qu'on poste tout le temps dans les memes rubriques... Y'en a qui n'ont pas de messages depuis des mois!

sinon soirée je pense ce soir! Ça fait quelques temps que j'ai pas fait une bonne grosse sortie!

faut pas perdre les vieilles habitudes
voila, remise en forme du forum, j'attends vos impressions

cool, trés bien... moins de rubriques, mais tout ce qu'il faut, regroupé!!!

Et rectification, j'ai 600 photos des states...

ouaou!!! ca va être chaud a poster ça!
petit réveille de dimanche

Yop !

Carrément un grand coup de ménage sur le forum ;-)

Fait chier. Je viens de me rendre compte que j'ai raté le salon de la musique. Je me réveille un peu tard là.

En ce qui concerne la Whey. C'est vraiment efficace ce truc ?

Hello tout le monde,

Pour la Whey c'est la protéine la plus utilisée par les bodybuilder. Dans le lait t'as 2 types de protéines, la Caséine (plus 90%, pas forcément très digeste) et la Whey (moins de 10%, protéine de petit lait, beaucoup plus digeste et plus chère)
J'ai commencé la Whey il y a qq semaines, donc je peux pas encore parler de son efficacité, d'autant plus que je prends de la créatine en parallèle. Dans tous les cas pour que ca soit efficace, faut bosser bosser bosser, et éviter tous les à côté (alcool ect...)

Salut les amis, moi je fais régime aprés retour des states ou je me suis goinfré... Et je vais reprendre la natation, ça va me faire du bien!

Sinon aujourd'hui j'ai été au ciam a bordeaux pour voir un peu les tarifs... Mais meme pour les cours à la carte, je vais etre short niveau thunes! D'autant plus que j'ai envie de m'acheter du matos pour m'enregistrer (le mac va arriver sous peu!!!)...
Ou alors peut etre juste pour le solfege! Ca doit faire 8ans que j'en ai pas fait!!!!

Petit album photo de floride!!!

http://good-times.webshots.com/album/568052240QeefyE

excellent, t'as du t'éclater comme un chien ! les paysages ont l'air magnifiques, en plus tu doit être encore plus bronzé qu'a Châteauroux avec tout ça haha !!!

Wep c'est vrai que je suis rentré pas mal bronzé!!! Mais bon, avec le temps qu'il fait sur notre beau pays j'ai déja bien perdu...

Et au fait, je suis tombé sur des ziks de maniac spleen!!! C'était excellent!!!

hello, levé matinal
putain, t'as trouvé ou?

Bonjour tt le monde !
Retour en France le week end dernier ou j'ai pu retrouver ma Jem et ma Universe.. ah, que de bonheur !! )
Prochain retour en France avec une voiture du boulot.. SLK 350
Content de voir que tonton Livertout se met un peu à Facebook aussi.
A bientot !

Salut a tous!!!!
Ah wé manu sur facebook??!!!!

salut, cool les photos shadowchild

Manu_777 a écrit:

Bonjour tt le monde !
Retour en France le week end dernier ou j'ai pu retrouver ma Jem et ma Universe.. ah, que de bonheur !! )
Prochain retour en France avec une voiture du boulot.. SLK 350
Content de voir que tonton Livertout se met un peu à Facebook aussi.
A bientot !

et bien en fait, je m'étais inscrit y'a longtemps mais pas le temps de m'en occuper
petit bonjour en début de semaine


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