Salut à tous!
Ptin j'ai jamais essayé les protéines quand je faisais de la muscu. En meme temps, je suis déja un peu épais, donc si je prenais encore de la masse j'aurais du mal à nager aprés!
Bon ça va mieux moi, c'est la grippe que j'ai choppé!

hello,
tu comptes prendre des prots Arnaud?
alexandre, indian akrobatik est en rupture de stock, et je pense pas le rééditer, c'est plus une démo qu'un album, sinon merci pour le compliment

hello, ne t'inquiète pas, les protèines peuvent d'abord te faire gagner 2 ou 3 kilos mais vont pas te transformer complètement, ça reste l'équivalent d1 steak, tant que tu ne prends pas de produit illicites y'a rien a craindre

On verra si je me remet à la muscu...

Bon ça commence bientot l'enregistement?

Dire que la muscu rigidifie et fait perdre en souplesse, je suis entièrement d'accord. On prends pas énormément de volume avec les prots (ca marche surtout si y'a de l'entrainement derrière). C'est plus les Gainer qui font prendre du volume.

Les prots y'a des sites sérieux qui en parlent, y'a pas spécialement de risques, hormis que si t'en prends en quantité astronomique ca acidifie le sang et c'est pas bon pour les reins...

En France on est malheureusement les champions de la médecine supersticieuse, quand on connait pas on dit que c'est dangereux, voire on interdit (CF redbull ou la créatine), sans aucune étude scientifique alors que tous nos voisins s'en servent. Et puis un jour on finit par autoriser ces substances...
Un ami hyper baraque est allé chez le généraliste l'autre fois pour une angine et là en retirant sa chemise, le ptit toubibe est resté bouche bé... il lui demande s'il prend des trucs et l'ami répond que oui, il prend des prots... et là stupéfaction du toubibe "DES PROTEINES !! OU LA LA !!"...

Moi je trouve ca lamentable qu'un médecin réagisse comme ca, s'il sait pas ce que signifie protéine au bout de 10 ans d'études de médecine et qu'il réagi comme le commun des mortel qui ne connait pas, c'est inquietant.. Et c'est comme ca que de fausses idées sont véhiculées.

Voilà pour le coup de gueule lol. Alors à vos shakers.

Perso j'y connais rien en proteines et en compléments alimentaire.

Dans le futur je me mettrais sans doute a la muscu (en ce moment je n'ai ni le temps, ni l'argent),mais une chose est sur je me ferait accompagner par quelqu'un qui s'y connais ( un coach dans un club ou quelqu'un qui a deja de l'experience) .

Combien de de gars ce sont ruiner le dos et les bras parce qu'ils ont voulus jouer les "swarzie" alors qu'ils ont deja du mal a trimbaler un pack d'eau du centre commerçial a leurs voitures ou combien de gars de + de 50 ans ont finis aux Urgences parce qu'ils ont voulus jouer les "eternelles jeunes" sans s'étre échauffer avant ,c'est là qu'etre accompagner permet de ce genre d'accidents.

Une fois accompagné on peut étre aussi conseiller pour le "dosage" des proteines et du régimes qui dois surement y étre associé (j'imagine qu'un gars qui prend des proteines ne devra pas ensuite se "goinfrer" de pains au chocolat et de gateaux ou se taper 3 côtes de boeufs juste aprés).

Si comme le dit Manu les proteines ne représente qu'un "Steak" en plus je ne pense pas que ca représente un réel danger pour la santé (sauf pour le porte feuilles vue combien ça coute),par-contre pour le gars qui se tape 10x cet dose par jours pendant des mois ,je suis moins sure.

Mais bon ce n'est que mon avis........

hello
en fait le mieux est d'apprendre la nutrition, les bases sont simples, le corps répare les tissus avec les protéines, comme on digère en 3 heures il en faut a chaque fois donc 6 repas par jour
l'important est d'apporter les substances nécessaires donc protéines, bonnes graisses (huile de lin, de colza, poissons gras...) et vitamines (légumes, fruits...)
apres quand on veut grossir il faut plus de calories donc goinffrage, gainers...
pour sécher (garder la musculature en perdant du gras) on limite les calories en gardant les substances importantes
en s'y connaissant on s'aperçoit qu'on peut manger super bien et beaucoup en perdant du gras! même sans muscu ou presque

et bien dis moi il t'en arrive des choses! lol
sortie de boydamont dans 5 jour héhé
pour l'enregistrement, Arnaud, on commence dans 1 semaine 1/2 normalement

1 seule chose, vendre ton corps haha !!!
en tous cas merci arnaud pour la bouteille de vin, j'essaierai de la savourer avec un repas qui va avec
j'ai reçut l'album de boydamont, excellent
sinon y'a bloody mary en pub dans hard rock fevrier/mars, avec chronique , interview et morceau sur le sampler